Arxiu de la categoria: Audiovisuals

COM SER VALENTS? A Nits de Ràdio amb Carles Lamelo

Perdre la por significa passa a l’acció deixant de banda el que creiem que ens paralitza. Com? Escolta-ho aquí.

Organitzant tot el que ens angoixa en petits temes. Resolent un per un, i de mica en mica, i aprofitant els reptes aconseguits per superar noves etapes. Buscant solucions a les petites angoixes cada vegada ens sentirem millor i augmentarem el nostre grau de valentia ajudant a què ens atrevim a fer més coses quotidianes.

 

VERSUS, l’aplicació per gastar poc, a l’Altre Ràdio de Ràdio 4.

Aquesta aplicació, disponible per Android ens serà molt útil per estalviar-nos calers a l’hora de fer les nostres compres i us explico el perquè. La seva base de dades s’actualitza diàriament amb els preus que estableixen els diferents establiments i ens permetrà comparar i per tant, trobar el lloc on podem adquirir el producte en qüestió a millor preu o amb unes millors condicions.

Escolteu aquí la secció

PUZZLERAMA, l’app per pensar divertint-se, al programa l’Altre Ràdio de Ràdio 4.

Puzzlerama, escolta la secció aquí.

Puzzlerama és un recull dels millors puzles com: Tangram, Tubs, Desbloca i quatre més tot en un sol joc. És l’aplicació definitiva per als amants del trencaclosques, amb més de 2.400 nivells per descansar, relaxar-se i millorar les nostres habilitats de la lògica. Aquests trencaclosques ens ajudaran a nivell neuronal i amb la nostra memòria. Important avui en dia amb tot el que hem de recordar. Mantenint la ment activa i entretinguda durant centenars d’hores.

Els seus creadors diuen que aniran augmentant cada vegada més la quantitat de trencaclosques que hi haurà. Actualment té: Línies, és un joc japonès clàssic, amb el nom també de Link o Arukone. Connectant línies i punts per a que compti com a punts. Tangram: trencaclosques de dissecció clàssica xinesa. L’objectiu és omplir tot el tauler arrossegant les formes geomètriques. Tubs: és un trencaclosques de rotació en la qual vostè ha de connectar totes les canonades per permetre que el flux d’aigua a través d’elles. Desbloca: és un joc de trencaclosques en bloc que lliscant has de moure les peces per alliberar-les.

A mesura que jugues i gaudeixes de Puzzlerama, podràs anar adquirint nous jocs. És una App important per exercitar la ment. dependre dels jocs. Està clar que es bo jugar però amb mesura. Per no dependre del mòbil.

 

COM PODEM ESTAR MÉS ALEGRES? a La Ciutat de ONDA CERO

Com estar més alegres? Escolta la secció aquí.

L’alegria és una emoció bàsica que es pot definir com l’estat d’ànim més confortable pel qual es pot passar. Segons els metges, l’alegria pot arribar a millorar la teva salut, psíquica i física. Fisiològicament, generem dopamina que ens dona satisfacció, i es manifesta amb el somriure.

La vida que portem, les preses, la feina, els nervis dels altres i els nostres, fan que ens costi somriure i estar alegres. Començarem ja amb les accions a fer per estar més contents amb nosaltres i la resta:

Per començar buscarem una llibreta o les notes del mòbil, un espai on poder anotar quina acció farem a diari per estar mes alegres i que no ens treguin el somriure. Encara que l’entorn no ens ajudi pensar en positiu. Tot el que ens passa te una segona lectura, depen de nosaltres trobar-la. Proposa-nos somriure a tothom qui et miri o parli amb tu. Explicar a la resta una cosa que et va be, cada dia. Saluda i agraeix a qui et trobis. Les respostes son genials. Fes una activitat que t’agradi molt abans de sortir de casa: ballar, cantar, saltar, escoltar musica. També practica esport doncs les endorfines ens ajuden a ser mes feliços. Truca i queda amb un amic i avisa’l que només parlareu de fets positius. Marca’t un petit objectiu positiu que puguis aconseguir i recompensa’t per haver-lo aconseguit.

I per últim escriu-te missatges a diferents llocs de la casa, feina o amb la família: Avui tu pots! Gaudeix de tot el que facis! Emociona’t una mica cada dia! Viu cada moment com si fos l’últim!

Algunes de les activitats que pots fer per millorar el teu dia!

 

BADI, l’app de llogar i oferir habitacions, a l’Altre Ràdio de Ràdio 4.

Badi, escolta la secció aquí.

Avui us presentem Badi. Una aplicació per a mòbils  que recorda a Tinder. Ja que et mous en el seu interior per perfils. És una aplicació per llogar habitacions o per oferir-les, que també podria recordar AINBNB. Si veiem una habitació que ens agrada li donarem LIKE i un altre LIKE a la persona que ho lloga. Un cop el llogater també ens posi LIKE a nosaltres llavors podré obrir un xat per intercanviar informació . Si el llogater no ens posa LIKE no podríem  parlar amb ell i per tant menys llogar-li l’habitació. Per compartir pis amb altres persones podem posar les nostres preferències i gustos, i mirar quins usuaris tenen els mateixos que nosaltres.

Quan entrem al sistema veurem que hi ha dues opcions “Busco una habitació” o “Llogo una habitació”.  Després indicarem en el mapa de la regió que volem i ens donarà els perfils de la gent que hi ha. És una aplicació per Android i iOS, la podem baixar de manera gratuïta.

COM PODEM SER MÉS SOLIDARIS? a La Ciutat de ONDA CERO

Com ser més solidaris? Escolta la secció aquí.

Primer de tot mirar i buscar qui del nostre entorn necessita ajuda. Sempre hi ha algú que pot necessitar quelcom que nosaltres podem donar:

Ofereix-li el teu ajut: Escolta’l i mostra interès pel que li passa. Després proposa-li com ho has arreglat quan t’ha passat  a tu, res de donar consells gratuïts, no infravaloris el que li està passant i posa’t en acció per donar-li un cop de mà. Has de tenir paciència amb la seva dificultat, necessitarà temps per canviar-la, explica-li el costat positiu del problema i així podràs millorar el seu estat d’ànim.

IMPORTANT: Preocupa’t de tu mateix i valora’t. Si vols ser solidari has de tenir l’autoestima ben alta per poder ajudar a la resta. Sinó podries enfonsar-te amb els altres i no ens interessa a l’hora d’ajudar.

RUNASTIC BALANCE, l’app de nutrició a l’Altre Ràdio de Ràdio 4.

Runastic Balance, escolta la secció aquí
Aquesta App es el teu comptador de calories i la teva consellera de vida saludable. Una APP on podràs apuntar el que menges i obtindre informació sobre nutrició pràctica i ràpida. Podràs descobrir quantes calories has consumit o quants carbohidrats o proteïnes contenia el que t’acabes de menjar.

Una aplicació on ens eduquem a nivell alimentació i em sembla prou interessant. Per exemple: Fer-nos conscients dels hàbits alimentaris que tenim, si els hàbits no son molt bons poder-los canviar per menjar més sa. Podem marcar-nos un objectiu personal per millorar la nostra salut, i aprendre de que està compost cada aliment i si ens va be o no pel nostre organisme. Te un escànner amb codi de barres per saber de que esta fet cada aliment i per tant podrem estalviar-nos de introduir sempre les dades. I podrem fer els àpats que ens interessen per estar més sans.

Si aprens a menjar també podràs aixecar-te amb més energia i motivació, Sabràs quin tipus d’aliments cremaràs i van millor a l’hora de fer esport, etc. Amb el paquet Premium podràs accedir a plans personalitzats segons els teus objectius i així marcar-te metes. Tens plans de nutrició com: “Font d’energia”, “Pèrdua de pes” o Equilibri Saludable”. Et diu el que es important fer i el que no per estar sa i equilibrat. Es una aplicació per Android i iOS, i descarregar-la es gratuïta però després per obtindre productes ja has de pagar.

COM PODEM DEIXAR DE MENTIR? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Per a que mentim? Escolta la secció aquí.

Doncs per quedar be, per excusar-nos, per obtenir coses que amb la veritat no obtindríem, per no perdre drets, per millorar la nostra imatge, per no ofendre o fer patir a altres, per no saber dir que no, per por a que ens castiguin o rebutgin…

Els mentiders son persones que tenen una baixa autoestima doncs no poden fer front al que realment esta passant, no confien en ells mateixos ni en els altres, tenen por de la crítica, del rebuig, de no agradar, etc. La mentida es una manera de manipular a la resta.

És viu be mentint? Segur que trobem gent que pensa que si, jo crec que no per que has de recordar les mentides en el temps i has de ser molt hàbil. I com es aquella frase: “S’agafa abans a un mentider que a un coix”. Emocionalment mentir et por conduir a la ansietat, nerviosisme, angoixa quan et descobreixen, pèrdua d’amics, soledat i per tant pots arribar a emmalaltir a nivell psíquic i físic.

Saber que estàs fent mal a terceres persones també et pot portar a emmalaltir tu.