Arxiu de la categoria: Radio

COM PODEM DEIXAR DE MENTIR? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Per a que mentim? Escolta la secció aquí.

Doncs per quedar be, per excusar-nos, per obtenir coses que amb la veritat no obtindríem, per no perdre drets, per millorar la nostra imatge, per no ofendre o fer patir a altres, per no saber dir que no, per por a que ens castiguin o rebutgin…

Els mentiders son persones que tenen una baixa autoestima doncs no poden fer front al que realment esta passant, no confien en ells mateixos ni en els altres, tenen por de la crítica, del rebuig, de no agradar, etc. La mentida es una manera de manipular a la resta.

És viu be mentint? Segur que trobem gent que pensa que si, jo crec que no per que has de recordar les mentides en el temps i has de ser molt hàbil. I com es aquella frase: “S’agafa abans a un mentider que a un coix”. Emocionalment mentir et por conduir a la ansietat, nerviosisme, angoixa quan et descobreixen, pèrdua d’amics, soledat i per tant pots arribar a emmalaltir a nivell psíquic i físic.

Saber que estàs fent mal a terceres persones també et pot portar a emmalaltir tu.

COM PODEM AGUANTAR LA PRESSIÓ? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Com podem aguantar la pressió? Escolteu la secció aquí.

Empatia, per entendre els diferents punts de vista. Expressa’t amb bones paraules, prepara el propi discurs. Abandona la queixa i parla amb seguretat. Fes activitats físiques, per ajudar-te a treure la ràbia. Aprèn a dir el que NO vols amb educació. Explica’t com et comportaràs a partir d’ara. Negocia amb els qui et pressionen, arriba a una consens. Gaudeix dels amics, per treure tensions. Coneix gent nova que pugui ajudar-te amb la teva creuada. Alegria i humor per estar content i orgullós del que penses.

 

COM PODEM SER VALENTS? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Per aconseguir el que desitgem ens hem d’organitzar. Escolteu la secció aquí.Descriure el projecte i mirar els objectius, enfocant-nos en que podries aconseguir si el que desitges és fes realitat. Per poder-lo aconseguir els emprenedors saben demanar ajuda i alhora saben dir que no quan els amenacen o els maltracten, per poder mirar pels seus objectius.

Imaginat-vos que ja teniu el que volíeu, com seria la vostra vida? Com us sentiu amb la nova fita aconseguida? “Com si” penseu com canvia la vostra vida amb la fita aconseguida. Viviu com si ho tinguéssiu.

També imagineu si les vostres pors es fessin realitat. Que seria el pitjor que podria succeir? “Profecia de l’autocompliment”. Penseu solucions per aquestes pors i minimitzeu els riscos.

 

QUÈ ÉS L’ESTRÉS? COM COMBATRE’L? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Com podem millorar?

Aprèn a delegar i també a dir “no puc”. Distingir entre el que es important i es urgent. Organitza’t l’agenda amb un pla de treball. Celebra els canvis i fes-te regals per celebrar-ho. Has d’aprendre a demanar ajuda. Ves al camp i mira en la llunyania. Fes exercici físic. Recolzat en els que t’estimen. Hem de dormir molt o el mínim que serien 8 hores. Activitats de desconnexió música, lectura, mots encreuats.

Escolteu la secció aquí.

QUÈ PASSA QUAN FRACASSEM? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Maneres de sortir-ne?

La paraula en si es molt dura, podem canviar-li el nom com per exemple “aprenentatge” i/o “experiència”. Podem buscar ajuda per passar el tràngol i per reiniciar un nou projecte millorant la nostra capacitat de resiliència. Si fem una parada i reflexionem sobre el que ens ha passat podem redefinir l’èxit, i preparar-nos per no tenir els mateixos errors. Després sense dubte passar a l’acció amb tot el que sabem de nou, mai quedar-nos aturats.

Escolta la secció aquí.

LA LECTURA AUGMENTA L’AUTOESTIMA? al programa La ciutat, a ONDA CERO

I tant i us explicaré per què.

Millorem el nostre criteri propi i la nostra la creativitat. Posem imatges als pensaments per elaborar nous projectes. Ens tornem més optimistes i mes imaginatius, millorant la nostra visió del món. Activem el llenguatge i lectoescriptura i millorem la nostre capacitat d’atenció en un tema, allunyem la dispersió. Tenim més idees per viure la vida, aprenent resolució de conflictes. Ens fem més empàtics i més competents, augmentant les ganes de viure. Per últim millorem la nostra resiliència.

Escolta la secció aquí.

COM FER AMICS?, al programa La ciutat, a ONDA CERO

I per a que es bo fer amics? Hi ha molts bons motius, posem uns exemples.

A.- Ens pujen l’autoestima; B.- Ens ajuden a coneixe’ns de veritat; C.- Ajuden a reduir l’estrés; D.- Amb ells formem part d’una comunitat; E.- Aprenem a ser sincers i ells son sincers amb nosaltres; F.- T’ajuden a equivocar-te menys; G.- I millores la salut psíquica i física; H.- T’allarguen la vida. Escolta la secció aqui.

VALORS I HÀBITS EMOCIONALS, al programa La ciutat, a ONDA CERO

En el programa la Ciutat d’estiu amb Pau Bartrolí, vaig realitzar la secció del dia 3 d’agost on parlarem dels valors i els hàbits a treballar en família.

Hem d’ensenyar a tenir bons pensaments propis, preocupar-nos pels altres, preocupar-nos de les coses, saber quines son les nostres virtuts i quines les nostres mancances per millorar-les. Ja des de ben petits ensenyar-los a parlar d’ells mateixos i de les seves preocupacions.

ENTREVISTA RÀDIO PREMIÀ: Importància de les colònies d’estiu per als infants

Clara Darder, terapeuta familiar i Àlex Fernández, director de PPEE de la Fundació Pere Tarrés parlen sobre les colònies de vacances i els casals d’estiu. Una eina pedagògica per a que els infants aprenguin a ser autònoms i millorin la seva socialització envers els altres infants i joves.

premia_1

http://www.ivoox.com/td-viu-l-estiu-entrevista-clara-darder-02-08-2016-audios-mp3_rf_12413124_1.html