Arxiu de la categoria: Radio

COM PODER PRACTICAR L’ESCOLTA ACTIVA? Al programa Nits de Ràdio amb Carles Lamelo.

Escolta Activa a Nits de ràdio. Escolta-ho aquí. 

Escoltar es una tasca que s’ha de practicar molt per aconseguir fer-la be però te resultats ben positius. Per començar: 1.- Deixar tot el que estem fent. 2.- Parar la nostra ment per dedicar-nos a l’altre. 3.- Mirar als ulls i està atents amb tots els nostres sentits.

Que podem fer? Anotar en un paper o a la nostra memòria les dades importants que ens donin. Hem de auto-controlar la nostra ment per no marxar de l’escolta. Fet que avui és fàcil de que succeeixi. Quan escoltem estem pensant en milers de coses del passat i del futur ens preocupa serà impossible estar atents a les explicacions. El que diem els terapeutes, AQUÍ I ARA.

Quan l’altre hagi acabat hauriem de fer preguntes potents (PNL). Per exemple: 1.- Com et vas sentir? 2.- Quan va començar tot? 3.- Quina solució creus que te tot plegat? 4.- Voldries que les coses haguessin anat d’una altre manera? 5.- Podries modificar el final? 6.- Quina creus que es la solució segons tu?

Finalment fem un resum per a que l’altre es senti que hem estat presents: “Això es el que jo he entès…”. “Aquesta es la idea que m’has volgut transmetre?”. “Ho he entès be…”.

 

ACCIONS per aplicar els límits als nostres fills i filles, al programa Lletra Lligada de Ràdio 4.

Escolta-ho aquí.

Des del programa Lletra Lligada de Ràdio 4 han volgut parlar del llibre Hiper Hijos, de l’Eva Millet que explica les repercussions de donar masses llibertats als nostres petits i petites.

LaMari Cruz Hernandez hem va convidar per il·lustrar accions i solucions per poder aplica límits en els nostres fills i filles per aconseguir una educació conseqüent, on tothom sigui respectuós i responsable.

 

GRANDES PROFES, GRANDES INICIATIVAS, debat sobre educació a La Ciutat de Onda Cero

Escolta el debat aquí.

El premi Grandes Profes, Grandes Iniciativas arriba de nou aquest any per premiar al professorat que ha presentat projectes de vàlua. Mònica Günther, directora del programa La Ciutat, em va convidar a fer tertúlia sobre educació amb Alicia Aguado i Vicente Gabarda. Vaig voler remarcar la  importància que tenen les persones que es dediquen a l’educació i com d’important es treballar les emocions dintre dels centres educatius.

 

COM MILLORAR L’ALEGRIA? A Nits de Ràdio amb Carles Lamelo

Sabem estar o ser alegres? Com podeu impulsar-la per sentir-nos millor?  Escolteu-ho aquí.

L’alegria és una emoció bàsica que es pot definir com l’estat d’ànim més confortable pel qual es pot passar. Segons els metges, l’alegria pot arribar a millorar la teva salut física i mental. Fisiològicament, generem dopamina que ens dona satisfacció, i es manifesta amb el somriure.

COM DEIXAR DE MENTIR? A Nits de Ràdio amb Carles Lamelo

La mentida, el gran dilema d’aquesta societat. Escolteu-ho aquíSabeu com és que diem mentides? Doncs per quedar be, per excusar-nos, per obtenir coses que amb la veritat no obtindríem, per no perdre drets, per millorar la nostra imatge, per no ofendre o fer patir a altres, per no saber dir que no, per por a que ens castiguin o rebutgin…Podríem deixar de dir-les?

 

COM SER VALENTS? A Nits de Ràdio amb Carles Lamelo

Perdre la por significa passa a l’acció deixant de banda el que creiem que ens paralitza. Com? Escolta-ho aquí.

Organitzant tot el que ens angoixa en petits temes. Resolent un per un, i de mica en mica, i aprofitant els reptes aconseguits per superar noves etapes. Buscant solucions a les petites angoixes cada vegada ens sentirem millor i augmentarem el nostre grau de valentia ajudant a què ens atrevim a fer més coses quotidianes.

 

VERSUS, l’aplicació per gastar poc, a l’Altre Ràdio de Ràdio 4.

Aquesta aplicació, disponible per Android ens serà molt útil per estalviar-nos calers a l’hora de fer les nostres compres i us explico el perquè. La seva base de dades s’actualitza diàriament amb els preus que estableixen els diferents establiments i ens permetrà comparar i per tant, trobar el lloc on podem adquirir el producte en qüestió a millor preu o amb unes millors condicions.

Escolteu aquí la secció

COM PODEM SER MÉS SOLIDARIS? a La Ciutat de ONDA CERO

Com ser més solidaris? Escolta la secció aquí.

Primer de tot mirar i buscar qui del nostre entorn necessita ajuda. Sempre hi ha algú que pot necessitar quelcom que nosaltres podem donar:

Ofereix-li el teu ajut: Escolta’l i mostra interès pel que li passa. Després proposa-li com ho has arreglat quan t’ha passat  a tu, res de donar consells gratuïts, no infravaloris el que li està passant i posa’t en acció per donar-li un cop de mà. Has de tenir paciència amb la seva dificultat, necessitarà temps per canviar-la, explica-li el costat positiu del problema i així podràs millorar el seu estat d’ànim.

IMPORTANT: Preocupa’t de tu mateix i valora’t. Si vols ser solidari has de tenir l’autoestima ben alta per poder ajudar a la resta. Sinó podries enfonsar-te amb els altres i no ens interessa a l’hora d’ajudar.