QUÈ ÉS L’ESTRÉS? COM COMBATRE’L? al programa La ciutat, a ONDA CERO

Com podem millorar?

Aprèn a delegar i també a dir “no puc”. Distingir entre el que es important i es urgent. Organitza’t l’agenda amb un pla de treball. Celebra els canvis i fes-te regals per celebrar-ho. Has d’aprendre a demanar ajuda. Ves al camp i mira en la llunyania. Fes exercici físic. Recolzat en els que t’estimen. Hem de dormir molt o el mínim que serien 8 hores. Activitats de desconnexió música, lectura, mots encreuats.

Escolteu la secció aquí.